Quin és el temps de descans si vull que els meus músculs creixin?
El temps de descans entre sèries és vital per a obtenir els resultats que desitgem. N'hi ha prou amb descansar 1 minut entre sèries? Cal...
top of page
Segueix-nos a
BFactory Crossfit
- Aug 31
- 3 min
Manteniment de mans en CrossFit
Quan comences a fer CrossFit, només hi ha una cosa que et fa més mal que aixecar la barra, i són les mans. Encara que al principi els...
BFactory Crossfit
- Jul 25
- 2 min
Hidratar-se per millorar el rendiment
Comencen els mesos de més calor i al box augmenta la temperatura. És fonamental, principalment en aquesta època, fer atenció a la...
BFactory Crossfit
- Jun 22
- 3 min
Com preparar-se per a una competició?
Cada dia entrenes buscant superar-te, avançar, millorar temps, aconseguir rècords personals. Et sents més fort, més àgil i aconsegueixes...
BFactory Crossfit
- May 23
- 3 min
Dieta i CrossFit:Què hem de tenir en compte a l'hora d'alimentar-nos i augmentar el nostre rendiment
Com ja sabem, el CrossFit és un esport d'alta intensitat que requereix d'una gran exigencia física. Si el que vols és millorar els teus...
BFactory Crossfit
- May 4
- 2 min
Et presentem una alternativa saludable a la Moussaka original!
No és un secret: pots entrenar tot el que vulguis, però si no dones al teu cos els nutrients que necessita, no aconseguiràs grans...
BFactory Crossfit
- Apr 27
- 2 min
SUPLEMENT DE CREATINA I A ENTRENAR FORT!
Si sou de l'ambient del CrossFit, haureu escoltat moltes vegades parlar de la creatina, un dels suplements més populars per afavorir...
BFactory Crossfit
- Mar 15
- 2 min
Tot el que has de saber dels Sit-ups
El CrossFit consisteix en una combinació d'exercicis que posen en pràctica diverses parts del cos, aportant resistència muscular,...
BFactory Crossfit
- Nov 17, 2022
- 3 min
5 Tips per a realitzar un Clean and Jerk de 10
En l'actualitat, el CrossFit és un dels entrenaments més populars gràcies als efectes que proporciona en el nostre organisme. Dins...
BFactory Crossfit
- Sep 27, 2022
- 3 min
Què és un WOD a CrossFit?
La paraula WOD és un anglicisme acrònic de les sigles “Work Of the Day” i, bàsicament, significa rutina d'exercicis que cal fer en un dia...
BFactory Crossfit
- Apr 19, 2022
- 3 min
Principals beneficis del CrossFit per a la teva salut
El CrossFit és una disciplina molt popular dins de diversos grups d'edats. Aquest format d'entrenament intensiu ha cridat molt l'atenció...
BFactory Crossfit
- Apr 6, 2022
- 3 min
Com fer correctament un Dumbbell Snatch
També anomenat one arm dumbbell power snatch o Dumbbell snatch una mà amb manuella, aquest exercici és un dels moviments més populars que...
BFactory Crossfit
- Apr 6, 2022
- 6 min
5 Exercicis CrossFit per augmentar la teva força
Una qualitat física de vital importància tant fora com dins del box és la força. Adquirir força en el sentit més ampli de la paraula ens...
bottom of page